Você já tentou seguir seus próprios pensamentos à distância, como se estivesse assistindo a um programa de TV, sem se deixar influenciar pelo que ouviu? Em geral, tendemos a nos identificar com nossos pensamentos e acreditar no que pensamos.
Mas, infelizmente, nem todos os pensamentos que surgem em nossas cabeças são reais ou úteis. Você não é o que pensa. Você é a pessoa que decide pensar em algo e agir ou não.
Eckhart Tolle, um orador nascido na Alemanha, professor espiritual e autor, explicou em seu livro best-seller The Power of Now que ele acha que devemos pensar em nosso próprio cérebro como uma ferramenta que podemos usar quando precisamos.
Nosso pensamento deve nos ajudar a tomar decisões sábias, não nos torturar ou confundir. Quando você tem pensamentos negativos em sua cabeça, pode ajudar a se conscientizar de que você decide quais pensamentos você ouve e quais não, porque é você quem usa essa ferramenta, não a ferramenta que usa você.
A razão pela qual muitas pessoas estão descontentes com suas vidas não está tanto relacionada aos problemas em si, mas sim à maneira como as pessoas os vivenciam.
Muitas vezes tendemos a nos debruçar sobre nossas experiências negativas, e isso pode afetar nosso humor ao longo do dia ou até mais.
Muitas pessoas, sem perceber, tendem a viver em suas próprias cabeças, em seus pensamentos, constantemente remoendo o passado ou se preocupando com o futuro.
Um exemplo simples de uma situação semelhante: digamos que alguém se atrasou para o trabalho pela manhã e teve problemas o dia todo por causa disso.
Em vez de deixar esse incômodo para trás, ele pensa constantemente que seu dia começou mal desde o primeiro minuto, e isso se manifesta claramente em seu comportamento: reclama com os colegas, discute com todos, esquece as coisas mais importantes devido ao estresse, come pouco e às pressas, não gosta da comida, talvez até tenha cólicas estomacais porque comeu muito rápido.
No final do dia, ele chega em casa cansado, e por causa do que aconteceu, o cansaço o cobra em dobro, ele não consegue descansar, e no dia seguinte tudo recomeça.
No exemplo, a cadeia de eventos negativos começou devido ao fato de que a pessoa não se concentrou no presente, mas viveu sob a influência de um evento passado.
Em alguns casos, podemos até carregar os efeitos de uma experiência negativa por anos. Por exemplo, uma situação humilhante ou traumática pode ter um efeito de longo prazo em nossa personalidade, e podemos nos tornar mais tímidos e retraídos em situações semelhantes.
Mas, os pensamentos negativos também podem se concentrar em coisas que ainda não existem, ou seja, problemas futuros. Perseguir algo indescritível para sempre pode ser muito desencorajador a longo prazo.
Muitos jovens vivem em constante ansiedade porque não têm ideias claras sobre seu futuro e carreira. É natural que todos nós pensemos no amanhã e tenhamos medo de estragar alguma coisa, mas com o tempo esse medo pode se transformar em pavor absoluto, e podemos nos perguntar: “Eu não consegui muito na vida até agora, o que eu deveria fazer agora?”
É bom ter um plano, estabelecer certas metas, mas toda a nossa vida não precisa girar em torno delas. O que acontece, por exemplo, se algo inesperado acontecer e tivermos que mudar todos os nossos planos até aquele momento? Temos que nos adaptar à situação e não deixar que nada nos atrapalhe demais.
Há muitas pessoas que de repente perderam todo o sucesso e fama pelos quais trabalharam por anos, mas foram capazes de se recompor e encontrar alegria em suas novas decisões.
Não temos que nos identificar com uma única visão do futuro. Além disso, o medo e a ansiedade não resolvem nada e apenas prejudicam nossa saúde. Preocupação não significa produtividade. Você pode trabalhar para alcançar seus objetivos sem se preocupar com tudo.
A Bíblia atribui pensamentos semelhantes a Jesus a esse respeito: “Nunca se preocupe com o dia seguinte, porque o dia seguinte terá suas próprias preocupações. Cada dia tem seus próprios problemas”, diz o Evangelho de Mateus.
Mas se alguém é crente ou não, uma coisa é certa: você é muito mais feliz se vive no presente, sem se atormentar com os acontecimentos do passado ou se preocupar com o futuro.
Tente ver a luz e a felicidade à sua frente agora, como uma criança vivendo o momento, sem remoer o passado ou se preocupar com o que vai acontecer quando você crescer.
Se você vir uma criança feliz admirando uma flor ou correndo para cima e para baixo sem nenhum propósito específico, então você já aprendeu o suficiente sobre o que significa ser feliz.
A felicidade pressupõe uma presença consciente que nos permite viver o momento.
Aproveite o momento presente porque é o mais precioso.