Você provavelmente já ouviu falar que o dinheiro não pode comprar felicidade. Isso pode ser verdade, mas essa não é a única coisa que o dinheiro não pode comprar.
Sim, é útil ter um dinheiro à sua disposição, não apenas para que você possa pagar contas, mas também para que você possa ter o estilo de vida que deseja. Se isso significa uma casa grande, carros novos, escola particular para seus filhos ou férias anuais, ter dinheiro é certamente uma parte importante da vida.
No entanto, mesmo se você não tiver uma tonelada de dinheiro extra, você ainda pode viver uma ótima vida. Uma vez que você perceba isso, ter grumos de dinheiro não parecerá mais tão vital.
Realmente qualquer tipo de exercício que você pode fazer sem ter que pagar para ir a academia funciona.
Há algo de libertador no exercício e pode elevar o humor e melhorar sua saúde também.
Seja com seus pais, seus melhores amigos, seu cônjuge ou seus filhos, relacionamentos positivos são uma parte vital da felicidade de qualquer pessoa.
Quando você tem pessoas com as quais pode contar, você experimentará alegria em praticamente todos os aspectos da sua vida.
Ouvir música não precisa custar nada. Ligue o seu rádio, ou sintonize um canal de satélite na televisão e você pode acessar milhares e milhares de músicas.
Ouvir música é incrivelmente terapêutico, e fazer isso funcionar certamente o fará feliz a cada dia.
É tão maravilhoso ter a chance de dormir no meio do dia.
Conseguir um cochilo é uma das coisas que muitas pessoas chamam de indulgência, por isso, se infiltrar em uma base regular é certo para melhorar o seu humor e tornar o dia feliz.
Sair com seu cão ou gato é algo que você pode fazer quando quiser, e há uma multidão de estudos que provam que passar tempo com um animal de estimação é tudo o que você precisa para se sentir mais feliz.
Não custa nada se sentar em algum lugar e ver o sol. Se você faz isso sozinho ou com alguém que você ama, a beleza simples de um nascer do sol ou pôr do sol é suficiente para levantar o ânimo de alguém sem ter que gastar um centavo.
Quer você prepare você mesmo ou alguém cozinhe para você, há alegria em uma refeição feita com amor.
A comida não precisa ser chique ou gourmet, porque o simples ato de fazer mostra que você se importa com você ou que alguém se importa com você. Então poupe seu dinheiro, pule o restaurante e coma em casa hoje à noite.
Estudos mostram que passar o tempo ao ar livre alivia o estresse e melhora o humor, por isso, reserve um tempo para caminhar o mais rápido possível.
Você pode passear pelo seu bairro, um parque local ou jardins botânicos.
Não é preciso dizer que o riso deixa você feliz e pode deixar você de mau humor rapidamente.
Gastar tempo com alguém que faz você rir, ou ir alugar uma comédia para assistir em casa. O que quer que te faça rir – faça mais disso.
Há algo tão reconfortante e pacífico em ouvir a chuva cair. Quando ela começar a descer, se sente perto de uma janela ou no seu pátio coberto, e deixe o som fazer você feliz.
Se você não mora em um clima chuvoso, experimente uma máquina de ruído branco ou um aplicativo para smartphone que imite o som.
Mesmo quando você não sente vontade de sorrir, fazer isso de qualquer maneira pode fazer você se sentir feliz.
A pesquisa mostra que fingir sorrir pode te levar a pensar que você é feliz e que fingir pode elevar o humor.
Sorria para um estranho, seus filhos ou qualquer outra pessoa, e você poderá notar que se sente melhor rapidamente, especialmente se sorrir de volta para você.
Há muitas evidências que comprovam que fazer algo de bom para alguém pode fazer você se sentir feliz.
Na verdade, o voluntariado é uma coisa que as pessoas relatam que escolhem quando precisam de um impulso de humor.
Se você não conseguir encontrar tempo para ser voluntário, simplesmente traga o café do seu marido para a cama, faça um recado para um vizinho idoso ou ajude seu colega a cumprir um prazo. Faça o que fizer, você se sentirá melhor e a pessoa que você ajudou também.
A maioria das empresas dá aos seus empregados um certo número de dias pessoais.
Vá em frente e pegue um dos seus para fazer o que você quer fazer. Fique em casa e durma, e depois atualize sua leitura. Ou vá ao shopping e compre o dia todo com um amigo.
Reserve uma massagem ou pedicure. Tudo o que faz você feliz combinado com um dia de folga do trabalho deve fazer você mais feliz.
Pegue sua pilha de álbuns de fotos e pagine através deles, revivendo os momentos. Esta viagem pela estrada da memória pode lembrar de momentos em que você estava feliz e fazer você se sentir assim novamente.
Isso é ainda melhor quando você compartilha essas memórias com amigos e entes queridos.
Para muitas pessoas, um banho na banheira é o máximo em relaxamento. Levar as coisas para o próximo nível, adicionando bolhas, velas, música e um livro e você tem um ambiente que praticamente grita felicidade.
Tomar banho lhe dá a chance de simplesmente relaxar, o que é algo que deixará alguém mais feliz.
Há algo realmente maravilhoso em colocar lençóis limpos no final do dia, então lave o seu hoje.
Se você tiver um varal, considere secar ao ar seus lençóis para que eles tenham um cheiro agradável quando você os colocar de volta em sua cama.
Como você pode ver, há muitas maneiras de aumentar a felicidade e tornar sua vida ótima sem ter que gastar dinheiro. Escolha os que funcionam melhor para você e faça deles uma parte regular de sua vida.
Uma vez que você faz isso, você verá sua qualidade de vida melhorando e sua visão ficando mais ensolarada.
Se não, converse com seu médico para descartar uma condição de saúde ou de bem-estar mental que possa estar interferindo em sua vida.