Se há algo que todos desejamos e buscamos nesta vida, é ser feliz. Todos nós queremos viver felizes e livres de preocupações, especialmente as desnecessárias. No entanto, devemos entender que a felicidade é importante porque é também o que nos move. Aquilo que nos faz querer fazer coisas novas, enfrentar desafios e estar abertos a possibilidades e pessoas especiais.
Se formos felizes, coisas boas nos acontecem e sempre seremos gratos por isso. Por isso achamos importante compartilhar hoje com vocês algumas dicas que você pode colocar em prática para alcançar a felicidade e melhorar sua vida.
Pode parecer desnecessário ou até absurdo. No entanto, está comprovado que sorrir melhora o humor e nos ajuda a pensar com clareza e positividade. Também é verdade que é necessário sorrir “honestamente” e não apenas como um gesto físico.
Ao mesmo tempo, o simples ato de sorrir pode nos ajudar a superar com calma as situações mais estressantes para nós. Então, agora você sabe, sempre sorria o quanto puder!
Não é nada novo, mas vale sempre a pena mencionar. É fato que fazer atividade física melhora nosso humor e definitivamente nos deixa mais felizes. Portanto, não importa se você tem pouco tempo no seu dia a dia, é importante que você crie um espaço para realizar uma rotina diária (mesmo uma rotina de exercícios de apenas 5 minutos).
Os exercícios aumentam nossos níveis de serotonina e nos sentimos melhor. Também nos ajuda a pensar com eficácia e relaxar. O exercício é tão benéfico que até é prescrito para pacientes com sintomas depressivos. Não se esqueça de fazer exercícios com frequência!
Meditar, mesmo de 5 a 10 minutos por dia, pode mudar dramaticamente a maneira como sentimos, vivemos e vemos a vida. É uma prática maravilhosa e relaxante que definitivamente nos coloca no caminho da felicidade. Além disso, a meditação nos dá clareza, nos convida a refletir antes de agir e nos ajuda a focar melhor o resto do dia (se meditarmos pela manhã).
Para nos livrarmos do estresse e da ansiedade e assim sermos mais felizes, recomendamos que você medite todos os dias, de preferência pela manhã ao levantar e por cerca de 10 minutos.
Caminhar nos ajuda a pensar com clareza e a reduzir as emoções negativas. Muitas das grandes personalidades da história (inventores, pensadores, cientistas e mais) eram fãs das caminhadas e testemunhas do acima mencionado.
E é que o simples caminhar (geralmente sem rumo) beneficia nosso sistema nervoso, melhora nosso humor, nos convida a refletir e, acima de tudo, nos torna mais felizes.
Aqui está a importância de começar a valorizar esta atividade e reservar um tempo para caminhar alguns minutos (pode ser 20 ou 30) todos os dias. Você verá como algo tão simples pode ter resultados incríveis em nossas vidas.
Outra coisa que podemos fazer para ser mais felizes é trabalhar nossa vida social. E é que muitas vezes entramos no “piloto automático” e não percebemos quem realmente são as pessoas ao nosso redor em nossas vidas. No entanto, a verdade é que aqueles com quem passamos o tempo têm um grande impacto em nossas vidas e, portanto, em nosso humor todos os dias. Além de tantas outras implicações.
Daí a importância de estarmos atentos às pessoas que nos rodeiam e de procurarmos cultivar boas amizades, de pessoas boas, bem como de nos livrarmos das outras que não nos fazem tão felizes.