Motivação é a ênfase que colocamos na realização de determinadas tarefas ou atividades. A motivação é vital para nos ajudar a alcançar tudo o que nos propusemos a fazer, especialmente quando estudamos.
No entanto, às vezes isso não é tão fácil de manter; então, a seguir, veremos vários truques para aumentar sua motivação para estudar!
Esses pequenos passos, gradualmente se tornarão costumes e seu desempenho acadêmico melhorará acentuadamente.
Se você estudou durante uma tarde inteira e sente que está desanimado, dê a si mesmo uma recompensa; uma refeição que você gosta, assista a um filme, pratique um esporte…
Se você ter em mente que, ao final do esforço, conseguirá algo agradável, estudará com mais desejo, energia e motivação.
É essencial começar planejando sua sessão de estudo. Escolha qual assunto você estudará e tente estabelecer um prazo para isso.
Uma boa ideia é fazer uma lista das tarefas a serem executadas durante a sessão e classificar cada uma de acordo com a prioridade. Ao avançar nas tarefas, você se sentirá mais motivado e realizado.
Estabelecer pequenas metas ou objetivos nos momentos em que tem muita coisa para estudar, nos ajudará a nos sentir realizados e, portanto, manteremos nossa motivação elevada!
Durante os primeiros momentos de estudo é quando temos mais energia. Essa energia será consumida pouco a pouco à medida que as horas passam, portanto, é muito mais eficaz realizar essas atividades ou estudar os assuntos que são mais difíceis para nós no momento.
Caso contrário, se deixarmos para o final, é muito provável que tenhamos pouca força e percebamos essa tarefa como muito mais complicada do que é.
Celular, redes sociais, internet, televisão, etc. Todos esses são agentes de distração que nos desviam de nossa tarefa e dispersam nossas mentes, tornando muito mais difícil focar em nossa tarefa novamente.
Todas essas distrações apenas nos fazem perder muito tempo, somos menos eficazes e, portanto, nos encorajam a desenvolver um sentimento de incompetência e desmotivação.
É altamente recomendável descansar um pouco antes que a fadiga nos domine. Se deixarmos nossa lição de casa quando não pudermos mais encontrar, será muito difícil retomar a tarefa e, certamente, faremos isso desmotivado.
Idealmente, faça pausas curtas de 10 a 15 minutos quando notarmos o menor sintoma de cansaço. Dessa forma, seremos muito mais claros e com mais energia para voltar ao trabalho.
Cada pessoa tem um desempenho melhor em um contexto e cronograma específicos. Portanto, é necessário saber qual é o nosso horário e ambiente ideal para estudar.
Por exemplo, podemos estudar escutando música se for apropriado, estudar em um local onde haja mais pessoas como uma biblioteca ou ficar totalmente sozinho e silencioso.
Da mesma forma, é possível que, durante as primeiras horas da manhã, tenhamos mais clareza de trabalhar bem ou, pelo contrário, a tarde seja o momento ideal para nos concentrarmos melhor.
Embora, como discutido acima, cada pessoa tenha um local ideal de estudo. As bibliotecas nos proporcionam um espaço tranquilo e sem as distrações que podemos ter em casa.
Além disso, se você estiver acompanhado, poderá estabelecer metas conjuntas e descansar junto com outra pessoa, o que sempre torna mais longas as sessões de estudo.
Verifique se tudo funciona corretamente e se você tem tudo o que precisa para estudar ou executar as tarefas pendentes. Caso contrário, você perderá muito tempo procurando coisas e isso pode ser muito frustrante quando você perceber que não pode fazer o trabalho.
Além disso, um espaço de estudo organizado e limpo não nos fará sentir mais confortáveis e à vontade.
Reflita sobre o que te levou a realizar esses estudos ou atividades, bem como o que você pode obter quando terminar. Tudo isso aumentará sua motivação e o ajudará a encontrar um motivo para continuar.
Uma boa opção é anota em algum lugar visível, um papel ou um quadro-negro que o motivará a lembrar o que está fazendo para esse esforço.
A procrastinação é a “arte” de deixar o que não queremos fazer para outro momento, com isso você sempre acaba atrasando, por isso é melhor começar a fazer o quanto antes e nunca deixar para depois!
Experimentar um nível mínimo de estresse não é prejudicial, pelo contrário, nos ajuda a permanecer ativos e atentos ao que estamos fazendo.
No entanto, não podemos deixar que isso nos prenda. Embora um pouco de estresse seja bom para o nosso desempenho, ele pode nos deixar muito saturados e a ansiedade que o acompanha nos impede de nos concentrarmos e fazermos bem o nosso trabalho.