Todos nós temos alguém que partiu e de quem sentimos falta. É uma questão tão vulnerável que é difícil expressar o que sentimos; e ainda mais para nossos parentes saberem como nos consolar, porque, por mais rica que seja nossa linguagem, não há palavras para expressar esse sentimento.
A vida é uma jornada, e nessa jornada muitos daqueles que amamos vão embora. Sabemos que devemos seguirem frente e, a partir dessa continuação, os passos subsequentes são os mais difíceis, porque perdemos a bússola de quem andava conosco.
O que devemos fazer?
Chore tanto quanto você precisa
A esse respeito, especialistas dizem que muitas pessoas, consciente ou inconscientemente, fecham suas emoções,seja para evitar o sofrimento ou o medo da rejeição social, mas reconhecer nossas emoções é o primeiro passo para começar a superar a dor.
Eles também acrescentam que a sociedade de hoje geralmente dificulta a tarefa quando eles exigem a melhoria daqueles que ainda não conseguem virar a página com frases como: “Não fique triste” e “É hora de superar isso”, quando na realidade, o sofredor precisa ser compreendido.
Eles recomendam que uma frase como “Eu sinto muito pela sua perda” pode fazer mais bem do que todos os anteriores juntos.
Ninguém pode dizer quanto tempo você deve se sentir assim, é o seu processo, e são emoções dentro de você que você deve pedir. O importante é que você sinta a determinação de seguir em frente.
Se, no processo de enfrentar, as lágrimas pedirem para sair, deixe escorrer pelas suas bochechas.
Engolir nossas tristezas pode nos fazer parecer fortes para o mundo, mas em nosso interior atrasa o processo de adaptação e cura.
Não pense no que poderia ter sido
Em nossa mente, pensamentos como “O que teria acontecido se…”; “Eu nunca disse a ele que…”; ou mesmo “se ele estivesse aqui…”
Especialistas alertam para o perigo de auto recriminações que podem estagnar nosso presente por ações que fizemos ou deixamos de fazer no passado e até mesmo levam a problemas mentais e físicos. Aprender a administrar a culpa é essencial.
É normal querer tempo para voltar a trabalhar adequadamente no passado com os olhos do presente, mas não permita que sua mente consiga fazer recriminações que possam te prejudicar.
A verdade é que não há finais perfeitos, porque nós, os protagonistas da história, somos imperfeitos. Aprenda a perdoar a si mesmo, pense nas coisas belas do passado e salve sua riqueza para o seu presente.
Fale sobre a pessoa que foi embora
Quando falamos do ente querido falecido, há um silêncio constrangedor, normalmente as pessoas evitam citar apessoa falecida, provavelmente para evitar uma questão angustiante.
Neste sentido, os especialistas dizem que é normal evitar falar na pessoa falecida, isso porque a sociedade muitas vezes parece desconfortável contra a dor de seus entes queridos, mas depois que passa o luto é necessário falar não só o que aconteceu,mas o elo que ligava o falecido as pessoas. Falar sobre o falecido não causa danos.
Nós não podemos viver no passado, mas também não podemos ignorar, falar sobre quem era uma parte da nossa vida é mais natural do que o silêncio, como se fosse um tabu.
Agradeça o caminho compartilhado
Profissionais afirmam que neste processo é na dicotomia de escolher se a viver com a dor da impotência ou levara perda de percorrer o caminho da vida com uma nova melhoria da aprendizagem.
Lembre-se dessa pessoa do lugar da felicidade por tê-la em sua vida, em vez de se concentrar na falta que a faz.
Superar um duelo não é esquecer, mas olhar para as pegadas de quem saiu para avançar, porque são traços que marcaram seu coração e influenciaram seus passos.
Nós tendemos a ficar tão tristes que nos concentramos na pessoa que não está mais lá, em vez de nos agradecer que ele esteve conosco e que o aprendizado compartilhado nos torna uma pessoa.
Não tenha medo, porque o seu presente está cheio do passado e do seu futuro de novos sonhos e projetos. Às vezes, trata-se de olhar para frente e virar de vez em quando para nos guiar pelos rastros dos que foram embora.
Lembre dessa pessoa com um sorriso, e tenha em mente que não se trata apenas de dizer adeus, mas também de dizer… “obrigado”.
O luto é um dos processos mais complexos para o homem, porque não se trata apenas de entender a situação com a razão, mas também de estabilizar nossas emoções.
Desde que você tenha decidido seguir em frente, verá como avança apreciando a riqueza deixada pelo passado em sua vida atual.
E você, você tem alguém que você sente falta? O que você diria a uma pessoa que perdeu um ente querido?
