Você Sente Falta De Alguém Que Partiu? Este Texto é Para Você

Todos nós temos alguém que partiu e de quem sentimos falta. É uma questão tão vulnerável que é difícil expressar o que sentimos; e ainda mais para nossos parentes saberem como nos consolar, porque, por mais rica que seja nossa linguagem, não há palavras para expressar esse sentimento.

A vida é uma jornada, e nessa jornada muitos daqueles que amamos vão embora. Sabemos que devemos seguirem frente e, a partir dessa continuação, os passos subsequentes são os mais difíceis, porque perdemos a bússola de quem andava conosco.

O que devemos fazer?

Chore tanto quanto você precisa

A esse respeito, especialistas dizem que muitas pessoas, consciente ou inconscientemente, fecham suas emoções,seja para evitar o sofrimento ou o medo da rejeição social, mas reconhecer nossas emoções é o primeiro passo para começar a superar a dor. 

Eles também acrescentam que a sociedade de hoje geralmente dificulta a tarefa quando eles exigem a melhoria daqueles que ainda não conseguem virar a página com frases como: “Não fique triste” e “É hora de superar isso”, quando na realidade, o sofredor precisa ser compreendido.

Eles recomendam que uma frase como “Eu sinto muito pela sua perda” pode fazer mais bem do que todos os anteriores juntos.

Ninguém pode dizer quanto tempo você deve se sentir assim, é o seu processo, e são emoções dentro de você que você deve pedir. O importante é que você sinta a determinação de seguir em frente. 

Se, no processo de enfrentar, as lágrimas pedirem para sair, deixe escorrer pelas suas bochechas. 

Engolir nossas tristezas pode nos fazer parecer fortes para o mundo, mas em nosso interior atrasa o processo de adaptação e cura.

Não pense no que poderia ter sido

Em nossa mente, pensamentos como “O que teria acontecido se…”; “Eu nunca disse a ele que…”; ou mesmo “se ele estivesse aqui…”

Especialistas alertam para o perigo de auto recriminações que podem estagnar nosso presente por ações que fizemos ou deixamos de fazer no passado e até mesmo levam a problemas mentais e físicos. Aprender a administrar a culpa é essencial.

É normal querer tempo para voltar a trabalhar adequadamente no passado com os olhos do presente, mas não permita que sua mente consiga fazer recriminações que possam te prejudicar. 

A verdade é que não há finais perfeitos, porque nós, os protagonistas da história, somos imperfeitos. Aprenda a perdoar a si mesmo, pense nas coisas belas do passado e salve sua riqueza para o seu presente.

Fale sobre a pessoa que foi embora

Quando falamos do ente querido falecido, há um silêncio constrangedor, normalmente as pessoas evitam citar apessoa falecida, provavelmente para evitar uma questão angustiante.

Neste sentido, os especialistas dizem que é normal evitar falar na pessoa falecida, isso porque a sociedade muitas vezes parece desconfortável contra a dor de seus entes queridos, mas depois que passa o luto é necessário falar não só o que aconteceu,mas o elo que ligava o falecido as pessoas. Falar sobre o falecido não causa danos.

Nós não podemos viver no passado, mas também não podemos ignorar, falar sobre quem era uma parte da nossa vida é mais natural do que o silêncio, como se fosse um tabu.

Agradeça o caminho compartilhado

Profissionais afirmam que neste processo é na dicotomia de escolher se a viver com a dor da impotência ou levara perda de percorrer o caminho da vida com uma nova melhoria da aprendizagem.

Lembre-se dessa pessoa do lugar da felicidade por tê-la em sua vida, em vez de se concentrar na falta que a faz. 

Superar um duelo não é esquecer, mas olhar para as pegadas de quem saiu para avançar, porque são traços que marcaram seu coração e influenciaram seus passos. 

Nós tendemos a ficar tão tristes que nos concentramos na pessoa que não está mais lá, em vez de nos agradecer que ele esteve conosco e que o aprendizado compartilhado nos torna uma pessoa.

Não tenha medo, porque o seu presente está cheio do passado e do seu futuro de novos sonhos e projetos. Às vezes, trata-se de olhar para frente e virar de vez em quando para nos guiar pelos rastros dos que foram embora.

Lembre dessa pessoa com um sorriso, e tenha em mente que não se trata apenas de dizer adeus, mas também de dizer… “obrigado”.

O luto é um dos processos mais complexos para o homem, porque não se trata apenas de entender a situação com a razão, mas também de estabilizar nossas emoções. 

Desde que você tenha decidido seguir em frente, verá como avança apreciando a riqueza deixada pelo passado em sua vida atual.

E você, você tem alguém que você sente falta? O que você diria a uma pessoa que perdeu um ente querido?

5 Filmes de amor que mudarão sua percepção sobre relacionamentos

Cinema e amor sempre foram muito relacionados. Grande parte de nossa concepção de nossos relacionamentos se baseia nas histórias que vimos nos filmes, especialmente nas da Disney. Sem perceber, baseamos nossas expectativas nos filmes que têm pouco a ver com a realidade.

Filmes que mudarão sua percepção do amor

1. Um dia (2011)

Você já se apaixonou por alguém na hora errada? É a história que descreve este filme e é um dos filmes mais trágicos. O amor de Emma e Dexter é uma testemunha direta dos caprichos do tempo. Este filme mostra perfeitamente que às vezes não é quem, mas quando.

2- Como se fosse a primeira vez (2004)

Uma bela história que nos faz refletir sobre como deve ser um verdadeiro relacionamento. É necessário não deixar a paixão morrer, fazer de tudo para conquistar aquela pessoa que está conosco diariamente, esse é o segredo dos relacionamentos duradouros e felizes. Mas, é claro que isso deve ser recíproco.

3- Efeito Borboleta (2004)

Se você soubesse que sem você a pessoa que você ama teria uma vida mais feliz, você se afastaria? É exatamente isso que acontece nesta história. 

Depois de fazer todo o possível para viver um futuro juntos, a única opção que resta para Evan é deixar Kayley viver uma vida sem ela.

4- Pais & Filhas (2015)

Esta pode não ser uma história de amor muito ortodoxa. No entanto, é uma das melhores demonstrações de entrega e amor absoluto ao cinema. O amor que Jack processa por Katie é incrível. Mas, às vezes isso não é suficiente para uma criança e, embora a vida de Katie com o pai seja maravilhosa, ela a deixará marcada para a vida toda.

5- Amor e outras drogas (2010)

Maggie tem todos os requisitos da garota perfeita: bonita, inteligente, independente e até rebelde. Ela não aceita que nada ou ninguém a amarre ou que diga a si mesma porque tem medo de que sua doença (de Parkinson) seja um obstáculo em seus relacionamentos. 

Mas, a vida nem sempre é como pensamos e quando você menos espera, alguém especial aparece.

No caso de Maggie, era Jamie Randall. O jogo era simples, fazer amor sem sentir amor. Parece um assunto demasiado clichê, quando Maggie se apaixona, ela tem que enfrentar tudo o que a assusta: ser um fardo.

Você já assistiu algum desses filmes?

8 Filmes sobre cães que farão você amar ainda mais seu animal de estimação

Todos esses filmes nos mostram os sentimentos bonitos e nobres de nossos amigos caninos. Depois de assistir, você vai querer correr para abraçar seu cachorro.

Os cães são animais lindos e fiéis que nos acompanham incansavelmente, independentemente de dificuldades ou circunstâncias. Eles só querem nos amar e que devolvemos o amor.

Esses filmes representam perfeitamente a união entre um cão e seu dono e farão com que você aprecie seu amado animal de estimação mais do que nunca

1. Marley & Eu (2008)

Baseado no romance autobiográfico do jornalista John Grogan, o filme trata dos desafios de um jovem casamento que cria um labrador retriever de apenas 6 quilos. Rapidamente, Marley se torna uma massa enorme e incorrigível de 45 quilos que testam sua paciência, mas ensinam uma bela lição.

2. Beethoven (1992)

A primeira parcela da saga sobre Beethoven, o enorme e incontrolável San Bernardo. A família o adota como um filhote abandonado, mas o pai originalmente não o quer. Com o tempo, o pequeno Beethoven crescerá e conquistará o amor de todos os membros da família.

3. Sempre ao seu lado, Hachiko (2009)

Estrelado por Richard Gere, este filme é baseado na história real do cão japonês Hachiko, um cão Akita que acompanhava seu mestre à estação de trem todos os dias e voltava à noite para recebê-lo para voltar para casa juntos.

Em 1925, seu mestre morreu antes de retornar, e Hachiko passou os últimos 9 anos de sua vida na estação de trem, esperando o retorno de seu mestre. Muitas pessoas que testemunharam a rotina de Hachiko e seu mestre o alimentaram até que ele finalmente morreu.

4. A vida secreta dos bichos (2016)

Este filme é sobre as aventuras de um Jack Russell Terrier e seus amigos, os animais de estimação de diferentes inquilinos de um prédio de apartamentos em Nova York. A chegada de Duke, o novo cachorro de sua amante Katie, vai virar o mundo de cabeça para baixo e ele terá que se acostumar a viver com ele para manter a paz com seu dono.

5. Ilha de Cachorros (2018)

Embora este filme seja destinado a um público mais maduro, ele também pode ser apreciado por toda a família. É um filme de animação.

Depois que uma misteriosa gripe canina é desencadeada em um arquipélago japonês, as autoridades decretam um estado de emergência e ordenam a quarentena de todos os cães, domésticos e de rua, com o objetivo de isolá-los e realizar um extermínio autêntico.

Personagens humanos e caninos devem lutar contra o tempo para encontrar uma cura antes que seja tarde demais.

6. Quatro Vidas de Um Cachorro (2017)

Este belo filme tem como protagonista Bailey, um cachorro que sente um amor tão intenso por seu dono que nem mesmo a morte pode separá-los. Durante muitos anos, o animal reencarna várias vezes em diferentes raças, e seu objetivo é sempre retornar ao seu mestre, independentemente da distância ou dificuldades.

7. Bolt – Supercão (2008)

Bolt é uma verdadeira estrela de Hollywood. É um cão com superpoderes que protege seu dono Penny das forças do mal.

Um dia, Bolt é enviado por engano para o outro lado do país e seu proprietário é colocado em perigo real. Bolt deve fazer as pazes com o fato de que ele realmente não tem poderes especiais, recorrendo à sua criatividade e à ajuda de Mittens, um gato selvagem muito astuto, para voltar para casa e salvar Penny.

8. A Dama e o Vagabundo (1955)

Um clássico imperdível sobre um amor que rompe barreiras: entre uma cadela da alta sociedade e um cachorro vira-lata. Sua união parece destinada ao fracasso, mas no final prevalece.

Originalmente, Walt Disney não queria incluir o momento em que acidentalmente se beijaram comendo espaguete, mas hoje é uma das cenas mais icônicas da Disney e da história do cinema.

Com cães animados ou reais, esses filmes nos mostram a lealdade, amor e compaixão que os cães nos oferecem, e farão com que você revalorize o papel deles em sua vida.

Assistir esses 5 filmes da Netflix farão sua vida mais feliz

Se esses filmes têm algo em comum, são as histórias de superação, contadas sob diferentes perspectivas, e um humor sarcástico que você vai adorar.

5 Filmes da Netflix que farão você mais feliz

1. Sementes Podres (2018)

Um golpista de pequeno porte com um passado difícil junto com sua mãe adotiva, chega ao supermercado para obter a compra gratuita. Mas, tudo muda quando é hora de cuidar de um grupo de estudantes problemáticos que mudam o rumo da história. Assim, humor e motivação são garantidos neste filme francês.

2. Amizades Improváveis (2016)

Comédia inspiradora são as duas palavras que melhor definem este filme focado no relacionamento de um jovem com uma doença devastadora e seu cuidador.

3. Holy Goalie (2017)

No mais puro estilo espanhol, este filme é cheio de humor e estereótipos absurdos para obter uma combinação agradável, divertida e comovente. A trama? Um padre moderno que não acredita na Igreja como instituição, mas em Deus, decide treinar uma equipe muito (mas muito) desajeitada de monges para ganhar um campeonato de futebol e assim salvar o mosteiro, destinado a se tornar um albergue.

4. Billy Elliot (2000)

Todos que assistem a esse filme querem dançar! Como poderíamos esquecer essa conhecida história do dançarino que desafiou as normas sociais para realizar seus sonhos. Humor inglês, performances que deixam os cabelos arrepiados e uma trilha sonora que faz os pés se moverem sozinhos… é necessário mais?

5. Ele Tem Mesmo os Seus Olhos (2016)

Um casal afro-francês descobre que o bebê que eles vão adotar é branco. Embora para eles não seja um problema (não há famílias brancas que adotem bebês africanos ou asiáticos?), O caos e os confrontos administrativos e familiares. A solução? Um sequestro expresso com o qual o riso (e as lágrimas ocasionais) escapam.

15 Filmes da Disney que ensinam mensagens capaz de marcar qualquer infância

Muitos de nós crescemos assistindo filmes da Disney e aprendendo com seus diferentes ensinamentos e moral. Vimos mundos subaquáticos como a Pequena Sereia e sonhamos que nossos brinquedos tivessem vida própria como em Toy Story.

Seja como for, nunca esqueceremos esses filmes que nos fizeram sonhar e ficar animados quando éramos pequenos.

Filmes da Disney que amávamos quando éramos pequenos

1- Bambi

Sem dúvida, um dos filmes que mais marcou a infância de todos por razões óbvias. Ver Bambi ficar sozinho tão pequeno foi um dos primeiros ‘baques’ da nossa vida.

2- O Rei Leão

O rei leão mostrou uma luta de poderes e traições que nos pegaram de surpresa. Felizmente, aprendemos que Hakuna Matata, nenhum problema deve fazer você sofrer.

3- Pocahontas

Pocahontas é baseada em uma história verdadeira e mostra como, apesar de ser filha do líder de uma tribo indígena, ela começa a estabelecer um relacionamento com um colonizador inglês chamado John Smith.

4- Branca de Neve

Branca de Neve é ​​um dos filmes favoritos de muitos, já que os 7 anões eram muito carismáticos, bem, menos um mal-humorado.

5- Dumbo

Dumbo era a história de um pequeno elefante de orelhas grandes que vivia aventuras com seu amigo, o rato Timothy.

6- Toy Story

Os brinquedos ganharam vida neste filme que tem sido um dos mais famosos da Disney. Isso levou todas as crianças a quererem que suas bonecas conversassem.

7- A Pequena Sereia

Ela nos ensinou que, se você perseguir seus sonhos no final, você os alcançará, mesmo que tenha que sacrificar algo por isso.

8- Tarzan

É a história de uma criança criada por macacos na selva, e todos nós já nos emocionamos com algumas cenas deste filme.

9- 101 Dálmatas

Este filme nos marcou porque Cruella de Vil e sua obsessão pela pele dos dálmatas eram muito assustadoras. 

10- Hércules

Gostamos da história do filho de Zeus, e ele tem todos os tipos de aventuras. Além disso, Pegasus quando criança era muito doce.

11- Mulán

Embora Mulán estivesse preparado para um destino totalmente diferente, ele acaba se passando por homem para lutar contra os hunos e salvar seu pai. 

12- Peter Pan

Peter Pan é uma criança que não cresce desde que vive em Neverland com sua fiel fada Bell. 

13- A Bela e a Fera

Ele nos ensinou que não importa o físico se apaixonar por alguém, mas essa beleza está dentro.

14- Aladim

De Aladdín, ficamos com o Genie, com o tapete voador e com o macaquinho Abu.

15- Alice no País das Maravilhas

Este filme tudo o que poderíamos gostar quando crianças: ação, magia, animais que falavam, entre outros. Muitos de nós crescemos como fãs do gato sorridente e da lagarta fumegante.

Você colocaria mais alguma coisa na lista? Qual desses filmes da Disney é o seu favorito?

Descubra o que seu gato está querendo dizer de acordo com sua calda!

Nossos animais de estimação não são simples acessórios ou brinquedos que estão em nossa casa. Eles podem até ser da família. E, como todos os membros de nossa família, os gatos sabem como se comunicar, é claro que fazem da maneira que nem sempre entendemos. Mas podemos entender, o segredo é olhar para o rabo.

Se o rabo está reto apontando para cima

Isso significa que nosso gato está seguro, confiante, até uma maneira de mostrar que ele está feliz e animado. É um gato perfeitamente em paz.

Quando o gato mantém o rabo para baixo do corpo

Tal cauda é sinal de um gato aterrorizado e derrotado; há algo no local que está perturbando demais o seu gato e está realmente sofrendo.

Se ele estiver com o rabo baixo e o corpo erguido

Um gato esfrega a cauda para parecer maior diante de alguma ameaça. Nessas situações, ele também arqueará as costas e abrirá os olhos demais.

Se a cauda é baixa e reta

É o rabo de um gato que não tem certeza da situação, que é cauteloso e alerta, mesmo que pode reagir violentamente. Em algumas raças, é um sinal de um gato brincalhão.

Se a cauda estiver levantada e curvada

Às vezes, a cauda se parece mais com um gancho ou um ponto de interrogação. Este é o sinal de um gato curioso, explorador, bastante brincalhão e alegre.

Se a calda move de um lado para o outro

Se o seu gato move a cauda no chão horizontalmente, significa que ele está 100% focado em um brinquedo ou em outro objeto. 

Se o rabo mover de cima para baixo

Se o movimento é vertical ou como se estivesse atingindo o chão, seu gato está tenso, irritado ou com medo, você provavelmente estará pronto para atacar e responder de forma muito agressiva.

Se ele cercar algo ou alguém com seu rabo

Basicamente, é o mesmo que se você cercasse a pessoa ou o objeto com o braço. Isso significa que o gato está perfeitamente confortável com a pessoa ou o brinquedo. É um sinal de confiança e carinho, os ingredientes de uma amizade muito bonita.

Receita fácil de biscoitos de chocolate para fazer com as crianças nas férias

Esses biscoitos de chocolate são tão bonitos e deliciosos O melhor é que eles não são difíceis de preparar…

Eles têm um sabor de chocolate delicioso e, certamente as crianças vão adorar preparar, é muito divertido!

Biscoitos de chocolate fáceis

Ingredientes

  • 100g de manteiga ou margarina
  • 160g de farinha
  • 40g de cacau em pó
  • 50g de açúcar
  • 1 ovo de tamanho médio
  • Uma pitada de sal
  • Granulado colorido

Como preparar biscoitos de chocolate?

Bata a manteiga ou a margarina junto com o açúcar até obter uma massa lisa. Adicione o cacau em pó e uma pitada de sal e continue batendo até que tudo esteja bem incorporado.

Adicione os ovos levemente batidos e continue misturando bem e, finalmente, a farinha peneirada com uma peneira. Continue misturando bem.

Embrulhe a massa biscoitos com filme plástico e leve geladeira por 30 minutos. Após esse tempo, forme pequenas bolas de massa, faça um buraco no centro das bolas para que elas tenham a forma de rosquinhas.

Coloque os biscoitos em papel manteiga em uma assadeira, pincele cada biscoito com um pouco de água e polvilhe o granulado colorido por cima.

Deixe o forno pré-aquecido a 180º por 15 minutos.

Após o tempo, retire do forno e deixe esfriar.

Viu como é fácil de preparar? Faça com as crianças nas férias, é divertido e muito saboroso.

Dicas:

Se você quiser deixar os biscoitos mais saudáveis, troque o açúcar branco por açúcar mascavo ou açúcar de coco, troque a margarina pela manteiga e a farinha de trigo pela farinha de arroz ou farinha de aveia!

Suco de abacaxi com gengibre: Perfeito para aliviar tosse e gripe

Para cada 100 gramas de abacaxi, existem apenas 50 calorias, sem gordura ou colesterol. O gengibre contém vitamina C e acelera o metabolismo.

O abacaxi é uma das frutas tropicais preferidas por todos por causa do seu sabor agridoce. É um complemento saboroso para sobremesas e bebidas, mas se você o misturar com gengibre, poderá preparar um suco delicioso que também o ajudará a queimar gordura e diminuir a retenção de líquidos.

Também é um fruto diurético, ajudando a diminuir a retenção de líquidos, fazendo com que você pareça menos inchado na área abdominal. Além disso, também é usado em tratamentos anticelulite.

Por outro lado, o gengibre é rico em cálcio, vitamina C, ferro, vitamina B6 e especialmente em magnésio. Melhora a digestão, evita gases intestinais, ajuda na eliminação de toxinas no fígado e, sua ação estimulante ajuda a acelerar o metabolismo e a perda de gordura localizada.

Como preparar suco de abacaxi com gengibre:

A combinação da fruta e da raiz resultará em um remédio natural poderoso para aliviar tosse, gripes, entre outros benefícios! Veja abaixo passo a passo como preparar:

Ingredientes:

Três copos de água

Meio abacaxi pequeno cortado em cubos.

Uma colher de gengibre ralado.

Mel de abelhas (a gosto).

Preparação:

Misture todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea e pronta. Você pode beber esse suco frio ou com gelo, todos os dias antes ou depois do café da manhã.

Se quiser pode coar, mas o ideal é não coar para aproveitar todos os benefícios maravilhosos!

Motivação Fitness: 16 Motivos para estar em forma!

As razões e desculpas para não se exercitar podem ser muito variadas, encontrar a motivação necessária é muito importante para se manter firme no objetivo. 

Aqui estão 25 motivos que ajudarão você a encontrar a motivação para entrar em forma!

Motivação Fitness

1. Ajuda a baixar o colesterol. O exercício regular reduz os níveis do chamado “mau colesterol” e aumenta o “bom colesterol”.

2. Melhora o sono. O exercício pode te ajudar a dormir melhor. As pessoas que praticam esportes regularmente tendem a adormecer mais rapidamente do que as que não praticam.

3. Melhora a autoestima. Independentemente do aspecto físico que você tem, o exercício físico regular irá te ajudar a melhorar sua autoestima.

4. Reduza a pressão sanguínea. O esporte não apenas reduz sua pressão arterial, mas também ajuda a prevenir patologias relacionadas.

5. Reduza a dor nas costas. O esporte ajuda a aumentar sua força muscular, resistência, flexibilidade e postura. Vários estudos mostram como uma combinação desses fatores é o melhor antídoto para evitar dores crônicas nas costas.

6. Reduz o risco lesões. Desde que você não seja um profissional de esportes, ter um corpo forte e em forma ajudará a reduzir as chances de sofrer qualquer tipo de lesão.

7. Previne o câncer. Alguns estudos mostram que pessoas que praticam esportes têm 40% menos probabilidade de sofrer de câncer de cólon. As chances também são reduzidas para o câncer de mama.

8. Aumenta a taxa metabólica. Praticar exercícios regularmente faz com que sua taxa metabólica aumente. Dessa forma, você não apenas queima mais calorias quando pratica esportes, mas também queima calorias enquanto descansa.

9. Aumenta a flexibilidade. A flexibilidade evita a convulsão das articulações e também reduz a dor e a inflamação associadas à artrite.

10. Aumenta a força. Desde levantar da cadeira até pegar um objeto do chão. Quando seu corpo está em forma, você pode realizar as atividades diárias de maneira muito mais rápida e fácil.

11. Melhora a sensibilidade à insulina. O exercício regular ajuda os músculos a capturar glicose com muito mais eficiência. Também ajuda a prevenir o diabetes tipo 2.

12. Reduz o risco de doença cardíaca coronária. O exercício fortalece o coração e melhora a função contrátil.

13. É divertido e agradável.  Existem tantas possibilidades de praticar esportes que é muito difícil que não haja nenhuma que você goste. Se você precisar de uma motivação extra, tente praticar um esporte competitivo ou mesmo social para poder praticar em grupo.

14. Prolonga a vida. Pessoas que praticam esportes regularmente tendem a viver mais.

15. Reduz a ansiedade e a depressão.  O exercício melhora o seu humor e evita a ansiedade e a depressão.

16. Melhora o trânsito gastrointestinal. Praticar exercícios regularmente ajuda a prevenir a constipação.

2 Receitas Incríveis de Bolo de Cenoura Fit – Sem Glúten e sem lactose

1. Receita de bolo fit de cenoura com farinha de aveia

Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo ou açúcar demerara;
  • 2 xícaras de chá de cenoura picada em cubos;
  • 2 xícaras de chá de farinha de aveia;
  • ½ xícara de chá de óleo de coco;
  • 1 colher de chá de fermento em pó.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até virar uma mistura homogênea, exceto o fermento.

Em seguida acrescente o fermento e misture delicadamente até incorporar.

Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar.

Espere esfriar um pouco, desenforme e sirva.

2. Bolo de cenoura sem glúten e sem lactose

Ingredientes

  • 2 xícaras de farinha de arroz ou farinha de aveia
  • 1 xícara de açúcar mascavo ou açúcar demerara
  • 3 cenouras médias
  • 1 xícara de óleo de coco
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

Cobertura:

2 colheres de sopa de cacau em pó, pode ser qualquer um sem glúten e sem lactose

2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou demerara.

1 colher de sopa de manteiga Ghee

2 colheres de sopa de água

Modo de preparo bolo:

Bata no liquidificador o óleo, açúcar, os ovos e as cenouras picadas ou raladas.

Coloque a farinha sem glúten e sem lactose em uma vasilha com a pitada de sal.

Jogue o creme que foi batido no liquidificador por cima da farinha e misture até que a massa fique homogênea, por último misture o fermento.

Coloque a mistura em uma forma, untada com óleo de coco e polvilhada com um pouco da farinha usada na receita.

Levar ao forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos ou até que esteja assado.

Cobertura:

Misture os ingredientes e leve ao fogo até que fique cremoso.

Deixe esfriar 5 minutos e depois jogue por cima do bolo ainda quente.

Corte e sirva quente ou frio.

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