A felicidade não é algo que, uma vez alcançada, podemos possuir para sempre.
A felicidade é um estado de espírito resultante de uma série de decisões. Podemos alcançá-la quando somos capazes de apreciar tudo o que temos e aproveitar ao máximo nossas circunstâncias.
Existem certos hábitos diários em nossas vidas que podem nos impedir de alcançar um estado de felicidade. Saber o que são torna muito mais fácil eliminá-los.
1. Suprimimos nossas emoções
Quando éramos crianças, muitas vezes ouvíamos “Não chore!” ou “Engole esse choro.” Com o tempo, isso foi traduzido como significando que não devemos mostrar nossas emoções negativas que causam desconforto aos outros.
Depois de um tempo, enterramos tudo em nós mesmos e, como adultos, chegamos ao ponto de tentar lidar com nossas dificuldades ficando ansiosos e reprimindo-as.
A supressão das emoções negativas impede a aceitação das emoções positivas, uma vez que as primeiras não podem ser liberadas de nós de forma natural e por assim dizer “tomar o lugar”.
2. Não permitimos erros
Nunca se esqueça de que muitas invenções que mudaram o mundo, como o marca-passo, o forno de micro-ondas, nasceram por acidente. Dizer que você é perfeccionista no currículo parece ótimo, mas isso realmente te faz feliz na vida?
Na verdade. Isso significa que você está lutando constantemente para alcançar objetivos que só podem existir na sua cabeça e, por isso, ao cometer o menor erro, você surta, começa a ficar ansioso ou a entrar em depressão.
Isso realmente vale a pena? Leve as palavras de Thomas Edison com você: “Eu não falhei 10.000 vezes, mas encontrei com sucesso 10.000 maneiras que não funcionam.”
3. Gostar do papel de vítima
O caminho mais rápido para a infelicidade é culpar os outros por nossos problemas. É mais fácil viver assim, certo? “Não é minha culpa eu atrasar, peguei um engarrafamento.”
Basta pensar nisso, você não pode sair mais cedo. Haverá engarrafamentos amanhã, depois de amanhã e depois de amanhã. Você vai se atrasar para o resto da vida?
No entanto, você deve admitir que foi o responsável por seu atraso. Você pode optar por acordar mais cedo ou solicitar que seu horário de trabalho seja alterado, se possível, etc. E esse método pode ser usado em todas as áreas da sua vida.
4. Guardar rancor
Primeiro, a raiva pode desencadear problemas de saúde como depressão e doenças cardiovasculares. Com tais fatores, é muito difícil ser feliz. Em segundo lugar, você precisa entender que, se está reagindo a algo dessa maneira, deve haver um problema mais profundo.
Pode ser baixa autoestima ou qualquer coisa que faça você se sentir desconfortável.
Por exemplo, se alguém lhe disser que você é estúpido, doeria se você tivesse certeza de que não é verdade? Você não tem certeza e é isso que faz com que a raiva entre em ação. Se você esclarecer isso em si mesmo, poderá trabalhar na construção de sua autoestima.
Não se esqueça de que, quando você está com raiva de alguém, os sentimentos negativos que você tem em relação a essa pessoa são os que mais o machucam.
5. Pensamos que somos leitores de mentes
A menos que você seja abençoado com poderes sobrenaturais, você não pode saber ao certo o que a outra pessoa está pensando. Se você tiver pensamentos como “Ele deve me achar muito burro”. ou “Você me acha chato.”, então aqui vai uma boa dica. Em vez de se humilhar em pensamento, considere que os outros vêm até você com boas intenções e que eles também têm suas próprias fraquezas.
É desnecessário fazer várias hipóteses para si mesmo com antecedência sobre os pensamentos dos outros. Você economiza tempo e aborrecimentos desnecessários.
6. Focamos no sucesso dos outros
Na era dos sites de redes sociais, é quase impossível evitar a armadilha da comparação. “Não pareço tão bem quanto um dos meus amigos.” ou “Ele já é casado e tem um filho, e eu ainda sou solteiro”. ou “Ele viaja tanto que quase não saio da cidade”.
A lista é interminável e todos nós poderíamos dizer pelo menos uma coisa porque nos sentimos menos que os outros. Ficar sentado no sofá ansiando por certas coisas que foram dadas a outros, mas ainda não temos, não nos fará felizes.
Claro, todo mundo apresenta o lado mais bonito de sua vida nas redes sociais. Se você passa a maior parte do tempo invejando a vida dos outros, não terá tempo de construir a sua e tirar o melhor proveito dela.
7. Dependemos da opinião dos outros
Pense por um momento sobre quantas vezes você tenta causar uma boa impressão nas pessoas e quantas vezes isso lhe traz verdadeira felicidade. Se você acha que é improvável, talvez deva repensar seu julgamento de valor.
De acordo com especialistas, aqueles que se importam demais com a opinião dos outros têm muito mais chances de ficar ansiosos, deprimidos e incapazes de se defender.
É muito provável que o que o preocupa seja, na verdade, uma preocupação de ninguém além de você, então você essencialmente não está sendo justo consigo mesmo.
8. Deixamos que o passado e o futuro estraguem nosso presente
É um fenômeno muito comum que remoer o passado ou se preocupar com o futuro nos prive da feliz experiência do presente. O passado não pode ser mudado, mas podemos aprender com ele.
O futuro não pode ser previsto, mas um presente feliz e equilibrado pode fornecer uma base perfeita para isso.
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