Quando se trata de felicidade, é inevitável pensar em família, filhos, relacionamentos e todos os prazeres da vida. No entanto, raramente refletimos sobre como a maioria das vezes não nos sentimos felizes é culpa nossa. E há certos hábitos com os quais estamos acostumados que agem contra a felicidade.
Assim como esses hábitos nocivos devem ser evitados, também há coisas que podemos fazer para nos fazer sentir mais felizes. Absolutamente tudo, até a menor coisa que fazemos tem um grau de influência no nosso estado de espírito. Isso, por sua vez, afeta diretamente nossa felicidade.
Hábitos para ser mais feliz
Hoje compartilhamos alguns hábitos que manterão nossos níveis de dopamina no ponto necessário para ser felizes e bons conosco mesmos.
Lembre-se que, em qualquer caso, esses hábitos não garantem a felicidade de ninguém e que o mais importante é estar bem e calmo consigo mesmo.
1. Acorde cedo
Não há muitas pessoas que gostem de acordar cedo, mas isso é algo realmente importante.
Fazer isso traz grandes benefícios para nosso estado de espírito. Criar uma rotina todas as manhãs em que nos levantamos, tomamos café da manhã, tomamos banho, nos leva ao sentimento de felicidade.
Embora não pareça, ter tempo para aproveitar esse tipo de coisa fará com que o resto de nossos dias se desdobre com maior facilidade.
2. Tome café da manhã
Não importa se você está chegando atrasado para algum lugar ou qualquer possível desculpa, o café da manhã é a chave para começar o dia com energias positivas.
Quando tomamos o tempo para tomar café da manhã, nosso cérebro funciona melhor que o resto do dia.
A primeira refeição é a mais importante e, se você não tomar o café da manhã, pode se sentir cansado durante o resto do dia.
3. Saia de casa
Passar o tempo fora de sua casa, no parque ou em qualquer lugar, vai lhe dar um pouco da felicidade que você está procurando. No sentido oposto, se costumamos passar muito tempo trancados em casa, a mente começa a ficar turva e os pensamentos negativos logo aparecem.
Sair duas ou três vezes por semana para caminhar ou fazer aquela atividade que você gosta ao ar livre o beneficiará grandemente.
4. Durma mais
É recomendado ter um sono de aproximadamente 8 horas por dia. Isso é algo que a maioria das pessoas conhece, mas poucos levam isso tão a sério quanto merece.
Apreciar as horas de sono adequadas para que o nosso corpo repouse realmente é fundamental para o nosso estado de espírito.
5. Medite
Algo que frequentemente surge são os benefícios que a meditação traz.
Se trata simplesmente de reservar um tempo por dia para ficar quieto, pensar e se conectar consigo mesmo.
6. Tenha um círculo social positivo
É realmente importante nos cercarmos de pessoas de mente positiva, se quisermos nos manter felizes. E há certas pessoas que, com suas más vibrações e energia negativa, nos enganam.
Pessoas deste tipo não são boas para a nossa saúde mental e devemos evita-las.
Vamos tentar nos cercar de pessoas com boas vibrações e pessoas tóxicas que acabarão nos infectando com sua infelicidade.
Nós gostaríamos que você nos contasse sobre esses hábitos. Você gostou deles? Conhece outro hábito para acordar feliz?
