A depressão se tornou cada vez mais comum na sociedade. Especialmente por causa dos maus hábitos.
Talvez nem sequer levado em conta por muitos, cair em um quadro depressivo pode rasgar nosso interior pouco a pouco se não for tratado no momento certo.
Uma imagem depressiva é comumente confundida com uma simples falta de encorajamento. Mas, a verdade é que há pequenas coisas que fazemos todos os dias, detalhes, que podem se tornar uma mera desculpa para não admitir o fato de que estamos deprimidos.
Honestidade conosco mesmos desempenha um papel fundamental nesses casos, a fim de reconhecer o que está acontecendo conosco e também o que devemos fazer a respeito.
Você tem que deixar de lado a ideia de que estar deprimido é vergonhoso e fazer algo sobre isso.
Existem certos costumes que preparam o terreno para o estabelecimento de uma depressão e acreditamos que é realmente importante conhecer para saber o que estamos fazendo de errado. É por isso que hoje compartilhamos alguns desses detalhes e indicações.
5 Coisas que fazemos sempre que podem causar depressão
1. Ignorar nossa aparência
Um dos sinais mais notórios. Quando deixamos de prestar atenção em como nos vemos, expressamos automaticamente o desconforto que nos aflige.
Talvez seja temporário, mas o importante é saber reconhecer, saber se em breve vai passar ou se é algo um pouco mais permanente.
Dado o tabu natural deste assunto, que é a depressão, é provável que ninguém nos diga nada até que seja tão evidente que não possa ser ignorado.
2. Má alimentação
Uma dieta prejudicial também acaba atingindo a nossa autoestima, bem como o nosso humor diário. Se comermos mal, provavelmente haverá repercussões negativas em nossos aspectos físicos e mentais.
A verdade é que poucas vezes prestamos muita atenção ao que comemos e a única verdade é que comer bem anda de mãos dadas com a sensação de estar ativo, feliz e querer fazer coisas todos os dias. Realmente muito importante.
3. A rotina maçante
A rotina é culpada da depressão. A verdade é que realizar as mesmas tarefas e atividades ao mesmo tempo, todos os dias da vida, pode se tornar algo que mentalmente nos drena e reduz nosso desejo de viver a vida.
Uma rotina árdua, juntamente com uma vida social limitada, pode ser uma das combinações mais “fatais” quando se fala em depressão.
É por isso que é importante considerar como é benéfico fazer coisas novas o tempo todo e sempre tentar incentivar nossa vida social, o lazer.
4. Não ter tempo para amigos
Como é comum nestes dias não ter tempo para se divertir com os amigos. Sem perceber, adotamos uma agenda tão apertada que sempre temos a sensação de nunca ter tempo “livre”.
É neste momento que começamos a perceber as amizades como “obrigações” e é precisamente isso que mais nos magoará.
Ter um círculo de pessoas de confiança com quem você pode sair e conversar sobre tudo é essencial para evitar cair em depressão.
5. Não fazer as coisas que gostamos
Quem não abandonou um passatempo que gostava? A sensação de nunca ter tempo extra e pressão social nos faz deixar de lado o que antes tanto gostávamos.
Atividades que exigem esforço mental e concentração são suplantadas por alguns minutos de televisão alienante e não percebemos que isso pode nos causar grandes problemas.
É por isso que é importante encontrar tempo para continuar fazendo as coisas que você gosta, passatempos ou atividades que o completam e que é realmente importante nunca ir embora.
Você tem algum desses costumes? Você pensa em mudar?
