Você sempre tem que saber que os benefícios do chá devem ser acompanhados por uma dieta com moderação e após consultar um especialista em nutrição.
Quando uma pessoa está em processo de perda de peso, a redução da gordura abdominal é um dos objetivos. Deve-se lembrar que antes de tentar qualquer tratamento, seja natural ou medicinal, um médico deve ser consultado para aprovar o procedimento. Você não precisa confundir ter uma vida saudável com se punir com as refeições.
Adotar um estilo de vida saudável implica aprender a tomar decisões positivas que vão de acordo com as atividades do indivíduo. O mais importante é que você não deve se privar de comida, isso pode fazer com que o corpo reaja negativamente. Também é um processo que leva tempo, se a pessoa demora para reduzir medidas e peso não tem problema, cada metabolismo responde de forma diferente.
Existem muitas maneiras naturais de reduzir a gordura abdominal, como frutas, legumes ou sopas. Nesse caso, as bebidas quentes podem ser muito úteis, principalmente o chá. Este líquido, além de beneficiar o corpo, pode ser um perfeito queimador de gordura.
Agora mostramos os diferentes tipos de chás que podem ser usados como redutores de gordura.
Limão
O limão é uma fruta rica em vitamina C, além de grande quantidade de fibra solúvel, ácidos e flavonóides. Este chá específico é usado desde milênios; na China antiga era usado na medicina tradicional asiática. De acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), o chá de limão funciona como um purificador natural e ajuda a manter um nível de alcalinidade no sangue.
Ingredientes:
- 2 limões (descasque e separe o suco)
- 1 litro de água
Preparação:
- Aqueça o litro de água em fogo baixo.
- Coloque a casca dos 2 limões na água quente.
- Deixe ferver por 15 minutos e depois retire as cascas.
- Quando a água é desligada, adicione o suco de limão extraído.
- Mexa bem e adoce com stevia ou mel.
Mel de abelha
O mel cru ou puro é composto por enzimas, vitaminas e minerais que protegem nosso corpo das bactérias. É um alimento natural que, além de beneficiar durante as dietas, é usado como remédio.
Os nutricionistas recomendam que, se o chá de abelha for usado durante as dietas, a ingestão de açúcar e gorduras trans deve ser reduzida, pois o mel tem mais calorias que o açúcar, seu percentual equivale a 21 colheres de chá de açúcar.
Tem que ser consumido com moderação, o mel em si não emagrece, mas segundo vários estudos, têm a capacidade de regular e reduzir a glicose, assim como o colesterol. Isso, juntamente com uma dieta equilibrada e algum esporte, pode ajudar a reduzir o peso.
Existem diferentes chás com mel, mas até agora o mais recomendado para emagrecer é o chá de canela com mel; É preferível beber uma xícara deste chá com o estômago vazio.
Ingredientes:
- 4 colheres de mel (100 gramas)
- 1 pau de canela
- 1 litro de água
Preparação:
- Aquecer a água.
- Quando atingir o ponto de ebulição, coloque o paAu de canela.
- Ferva a água por cerca de 10 minutos.
- Quando a água esfriar adicione as 4 colheres de mel.
Gengibre
Este tipo de chá estimula a produção de sucos gástricos o que reduz o desconforto da indigestão, favorece a absorção de nutrientes e elimina os líquidos retidos pelo organismo.
O gengibre é uma raiz que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes perfeitas para perda de peso. Um estudo descobriu que beber chá de gengibre secreta uma substância química no cérebro relacionada à serotonina, que ajuda a controlar a ansiedade.
Também é um poderoso diurético, pode acelerar o metabolismo e é um alimento termogênico, ou seja, é um queimador de gordura; beber chá de gengibre todos os dias ajuda a perder peso; Você pode perder até 4 quilos por semana, desde que se exercite pelo menos 4 vezes por semana. Para potencializar o efeito do tubérculo, você pode aumentar a ingestão de vegetais, carnes brancas e nozes.
Ingredientes:
- 2 cm de gengibre fresco
- 200ml de água
Preparação:
- Coloque o gengibre e a água em uma panela.
- Aquecer em água entre 8 a 10 minutos.
- Quando o tempo passa você tem que desligar o fogo e tampar a panela.
- Peneire o líquido em um copo quando estiver morno.
Canela
A canela é bastante conhecida por regular a glicemia, seu sabor e cheiro únicos a tornam uma aliada no preparo de sobremesas. É um tempero altamente recomendado para diabéticos, pois beneficia o funcionamento do pâncreas, que nos dá muito mais energia a partir da insulina gerada.
A canela é fonte de proteínas, ferro, cálcio, zinco, potássio, selênio, vitaminas B6, C, fenóis e aldeídos. Portanto, a canela é uma especiaria com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como a canela reduz os níveis de açúcar no sangue, a insulina é reduzida e não há armazenamento de gordura, você pode tomar 2 xícaras. Além disso, também reduz os níveis de colesterol e triglicérides no corpo. A canela combinada com mel e limão é muito utilizada durante as dietas.
Ingredientes:
- 2 Paus de canela
- 1 Colher de chá de mel (opcional)
- 1 Xícara de água
Preparação:
- Ferva uma xícara de água em uma panela.
- Quando estiver quente coloque a canela e deixe por 2 minutos.
- Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos.
- Ao servir separe os ramos.
Chá de redução de gordura
Ingredientes:
- Gengibre fresco
- Suco de meio limão
- 1 Xícara de água
- 1 Colher de chá de canela em pó
- 1 Colher de chá de mel
Preparação:
- Aqueça o copo de água.
- Quando atingir o ponto de ebulição coloque todos os ingredientes menos o mel.
- Deixe cozinhar por 10 minutos e depois deixe descansar por mais uns 5 em fogo baixo.
- Coar e servir quando estiver morno.
Você sempre tem que saber que os benefícios do chá devem ser acompanhados por uma dieta com moderação e após consultar um especialista em nutrição. É importante se exercitar diariamente, comer bem e beber bastante água para ter um corpo saudável. Combinar o chá com uma alimentação saudável pode ter resultados muito positivos.
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