O treinador espiritual e autor Robin Sharma agora vai lhe contar 10 rituais que podem mudar sua visão da vida e torná-lo uma pessoa mais calma, equilibrada, pacífica, rica e feliz.
Se parecer muito, lide com um ritual de cada vez e, em seguida, incorpore gradualmente o resto em sua vida. O objetivo é praticar por pelo menos um mês.
1. O ritual de estar sozinho
Tire um tempo para você todos os dias. Designe um horário que seja só seu e faça você mesmo no mesmo horário todos os dias.
Medite, dê um passeio na natureza, abrace uma árvore, “fale consigo mesmo”. 15-50 minutos são suficientes para este ritual, e sua vida já estará melhor.
2. E o teste ritual
Se você cuidar de seu corpo, também desenvolverá sua mente, e se movimentar seu corpo, também movimenta seu cérebro.
Seria ideal se você dedicasse pelo menos 5 horas por semana ao exercício, que também pode ser ioga. É melhor se mover ao ar livre.
3. O ritual da alimentação saudável
Procure comer a comida da melhor qualidade possível, preste atenção à importância dos nutrientes e da ingestão de vitaminas. Saia no sol, respire ar fresco, pise na água e no chão descalço, seja grato…
4. O ritual da cognição
Tente aprender algo novo todos os dias, para enriquecer seu conhecimento com algo.
Tente aprender algo novo enquanto você vive. E use o conhecimento adquirido não apenas para seu próprio benefício, mas também para o benefício de sua comunidade.
Leia 30 minutos por dia, o livro é o melhor amigo do conhecimento.
5. O ritual de introspecção
Reserve apenas 5 minutos todos os dias para pensar sobre sua vida, analise o que você conseguiu naquele dia e o que não conseguiu.
Você resume as coisas pelas quais é grato e decide o que fazer para ser melhor e ter mais sucesso.
6. O ritual de acordar de manhã
Procure ter de 6 a 8 horas de sono de qualidade por dia. Para ter um sono reparador, não coma nada depois das 20h. Antes de dormir, medite, liste as 10 coisas mais importantes da sua vida e viva como se fosse seu último dia na Terra.
7. O ritual da música
Ouça música sempre que puder. Ela te dará energia, te acalmará e te deixará mais motivado.
8. O ritual da palavra falada
Use mantras que o encha de energia vital positiva, que dê ambição e propósito à sua vida. Lembre-se, você se torna a pessoa que pensa que é.
9. Lealdade a si mesmo é um ritual
Sempre aja como a pessoa que você é. Não queira ser diferente. Trabalhe todos os dias para construir seu próprio personagem. Seja trabalhador, compassivo, honesto, corajoso, paciente e humilde.
10. O ritual da simplicidade
Não complique demais sua vida, viva com simplicidade, cerque-se de coisas que você realmente precisa. Compre o quanto realmente precisar, além de alimentar seu corpo, dedique tempo e energia para alimentar sua alma.
