Você já sentiu que tem muito a fazer e decidiu não fazer nada? Isso coloca você em um ciclo sem fim de pensamentos negativos. E no final do dia, quando você não conseguiu nada, você só tem mais coisas para adicionar à sua lista de coisas para fazer.
A vida não pára e essas coisas se acumulam. Aqui estão algumas dicas incríveis para te ajudar a se motivar todos os dias e manter o foco. Confira:
1. Faça uma lista.
Quando você está com a sua cabeça fervendo de coisas para fazer, coloque tudo em um papel. Uma vez no papel, sua mente começa a relaxar.
Fazer uma lista é FÁCIL e rápido, e é legal que você pode limpar sua mente com um exercício de 5 minutos!
Aposto que todos nós faríamos isso se limpar nossa casa fosse tão fácil. Tente usar um aplicativo no seu celular para gerenciar essa lista de tarefas.
2. Coloque um timer.
Este é o melhor truque da história, especialmente quando você tem filhos.
Você já chegou em casa do trabalho e se encontrou em uma situação desorganizada que o estressa? Outro dia cheguei em casa e notei que a casa estava muito bagunçada.
Eu disse às crianças que estava programando um temporizador de 15 minutos para limpar e que quando o cronômetro disparasse, poderíamos terminar e passar para outra coisa.
A casa passou de suja a agradável em 15 minutos porque todos trabalhamos duro durante esse curto período de tempo. Você pode fazer isso com qualquer tarefa.
Quando você se dá um período de tempo específico, é mais provável que você se sinta motivado a realizar a tarefa dentro desse período específico. É menos provável que você inicie uma tarefa se achar que precisa passar o dia todo fazendo isso.
3. Pare de ser perfeccionista!
Padrões impossíveis = tensão e atraso garantidos. Talvez todos nós somos culpados disso às vezes.
Queremos ser o pai, cônjuge, amigo, empregado, etc. perfeito. Ninguém é perfeito e todos cometemos erros.
Pare de ser tão duro consigo mesmo.
Você pode nem mesmo começar essas tarefas porque definiu essas metas impossíveis. Estabeleça metas realistas e entenda que a perfeição não é necessária.
4. Comemore suas conquistas.
Você já pensou em todas as coisas que você não fez no final do dia? Você se sente mal, certo? Em vez disso, tente dar um tapinha nas costas pelas coisas incríveis que você fez hoje.
5. Visualize seu sucesso!
Se você não acredita em si mesmo, ninguém mais acreditará. Confie que você alcançará todos os seus objetivos. Em sua mente, imagine como será o resultado final.
6. Leia algumas frases inspiradoras.
Apenas leia algumas frases por dia para você se inspirar e se motivar. Elas fazem você se sentir bem e te dá perspectiva!
7. Música, Música, Música, Música!
Para muitos, a música é um elevador de humor, que também pode ajudar na motivação. Limpar a casa sem música seria um pecado, certo? Colocar fones de ouvido pode sufocar as distrações e melhorar a concentração.
Escolha o tipo certo de música para cada tarefa. Você pode querer música rápida para uma tarefa física e música clássica para escrever um artigo, etc.
8. Encontre o seu momento mais produtivo do dia.
A primeira coisa que você precisa saber é qual é o seu momento mais produtivo do dia. Depois de descobrir, você saberá qual é a melhor hora do dia para realizar suas tarefas no ritmo mais produtivo.
9. Limpe sua mente.
Estudos mostram que a meditação pode melhorar a produtividade. Até mesmo uma meditação diária de dois minutos pode ajudar!
10. Use óleos essenciais.
Experimentar óleos diferentes ajudará você a encontrar os que funcionam melhor para você.
Há uma mistura de óleos que na verdade é chamada de “motivadores” e que eu adoro usar quando trabalho à noite.
A hortelã-pimenta é um óleo conhecido por manter você alerta. Vetiver é um óleo que ajuda você a se concentrar.
Bem, você já está motivado? Desligue o celular ou saia do computador e comece a trabalhar.
Então, dê um tapinha nas costas… porque você é incrível.
O fato de você estar lendo isso mostra que você está interessado em melhorar, o que é impressionante por si só.
