101 Afirmações Positivas para Ansiedade e Depressão

101 Afirmações Positivas para Ansiedade e Depressão

Todos os nossos pensamentos são essencialmente afirmações inconscientes, que consequentemente moldam nossas vidas. Afirmações escolhidas conscientemente ajudam a mudar a maneira como pensamos e, portanto, como nos comportamos.

O que são afirmações positivas?

As afirmações são declarações e pensamentos simples, mas poderosos, que dizemos a nós mesmos. Literalmente, uma afirmação é uma prática de afirmar que algo é verdadeiro.

Como tal, as afirmações positivas são essencialmente declarações da verdade. Quando ditas repetidamente e com sinceridade, as afirmações ajudam a reprogramar e eliminar as crenças negativas inconscientes que carregamos sobre nós mesmos.

 A autora americana Louise Hay descreve as afirmações da seguinte maneira:

“Simplificando, o que dizemos ou pensamos é sempre uma afirmação. Todo o seu diálogo interno e o diálogo em sua cabeça são uma torrente de afirmações. Essas afirmações são mensagens para o seu subconsciente que estabelecem formas habituais de pensar e se comportar.”

Louise Hay

Veja abaixo afirmações que vão mudar sua vida!

101 afirmações matinais para ansiedade e depressão

Qualquer pessoa pode repetir afirmações pela manhã, mas eu queria especificar aqueles que sofrem de ansiedade e depressão por um motivo importante: essas são as pessoas que muitas vezes precisam de afirmações matinais.

Quem sofre de ansiedade e depressão pode atestar o fato de que às vezes a vida é extremamente difícil. Até mesmo sair da cama e enfrentar o dia pode parecer uma tarefa difícil. Quando a vida parece vazia ou assustadora, precisamos desesperadamente de uma sensação de fortalecimento. E as afirmações podem ser uma maneira simples de reencontrar essa esperança e essa soberania.

Afirmações matinais para alívio do estresse

  • Não há problema em desacelerar.
  • Sou valente.
  • Eu relaxo e respiro fundo.
  • Inspiro e expiro profundamente.
  • Eu irradio energia de paz.
  • Estou fazendo o melhor que posso, e isso é uma coisa linda.
  • Eu deixei ir e deixei ser.
  • Eu deixo o medo de lado e o substituo pelo amor.
  • Minha mente está desacelerando.
  • Estou em paz.
  • Tudo está bem.
  • Estou seguro.
  • Estou centrado.
  • Eu sou a paz em meio a tempestade.

Afirmações matinais para confiança

  • Eu posso fazer isso.
  • Tenho orgulho de tudo o que sou.
  • Eu sou, e sempre serei, o suficiente.
  • Eu sou digno.
  • Eu mereço amor.
  • Eu mereço felicidade.
  • Eu mereço paz.
  • Eu mereço sucesso.
  • Eu escolho confiar em minhas habilidades.
  • Eu abraço minha vulnerabilidade.
  • Minha sensibilidade é minha força.
  • Não existem erros, apenas lições.
  • Meus dons interiores vão mudar o mundo.
  • Eu defino limites claros com confiança.
  • A única aprovação de que preciso é a minha.
  • Eu sou alto e corajoso em meu verdadeiro eu.
  • Eu celebro minhas conquistas, não importa quão pequenas.
  • Eu coloquei um pé na frente do outro.

Afirmações matinais para força interior:

  • Eu sou valente.
  • Eu acredito na vida que quero.
  • Estou calmo, confiante e poderoso.
  • Eu sou um criador poderoso.
  • Eu tenho o que é preciso para ter sucesso.
  • Tenho tudo de que preciso para prosperar.
  • Eu sou feroz.
  • Tenho toda a força interior de que preciso.
  • Eu sou a força interior.
  • Eu acredito em mim o tempo todo.
  • Eu abraço todos os meus medos.
  • Eu sou auto-soberano.
  • Eu digo não de forma clara e firme.

Afirmações matinais para a felicidade:

  • Sou grato por tudo o que tenho.
  • Eu tenho um lindo coração e alma.
  • Depois da tempestade, vem a calmaria.
  • Eu abraço a alegria.
  • Meu coração está em paz.
  • A vida me apoia.
  • Sou grato pelas pequenas coisas.
  • Eu irradio felicidade e bem-estar.
  • A felicidade é meu direito de nascença.
  • Hoje começo de novo.
  • Hoje é um novo começo.
  • Eu abraço a vida em toda a sua tristeza e alegria.

Afirmações matinais de esperança:

  • Eu decido que caminho seguir.
  • Meu futuro está cheio de promessas.
  • Todas as coisas mudam para melhor.
  • Sempre existe outra maneira.
  • Eu tenho muitas opções
  • Eu escolho esperança.
  • Eu escolho ter fé.
  • Eu escolho confiar.
  • Eu encontro luz nos lugares mais escuros.
  • Estou caminhando na direção certa.
  • Eu sou a lagarta prestes a se tornar uma borboleta.
  • Eu vejo a luz no fim do túnel.
  • Eu abro meu próprio caminho único.
  • Eu escolho um caminho de cura.
  • Eu caminho calmamente pelos altos e baixos da vida.

Afirmações matinais para amor próprio:

  • Eu cuido da minha criança interior.
  • Eu irradio amor.
  • Eu abraço tudo o que sou.
  • Eu tenho espaço para minha vulnerabilidade.
  • Minhas necessidades são importantes e eu as valorizo.
  • Eu me aceito incondicionalmente.
  • Eu sou amado.
  • Falo comigo mesmo com amor e respeito.
  • Eu sou único.
  • Eu estou completo.
  • Estou comprometido com meu bem-estar.
  • Trato meu corpo com amor e bondade.
  • Com amor tenho espaço para meus sentimentos.
  • Tudo bem se sentir triste / com medo, eu me aceito como estou.

Afirmações matinais para a conexão da alma:

  • Eu confio na minha intuição.
  • Eu sou um ser espiritual que tem uma experiência humana.
  • Eu estou inteiro.
  • Eu sou Amor.
  • Eu sou paz.
  • Eu sou a liberdade.
  • Eu sou alegria.
  • Eu me deixo ir e vivo no amor.
  • Todas as coisas estão funcionando para mim.
  • Todas as experiências de vida são lições a serem aprendidas.
  • Estou aberto à cura.
  • Eu me conecto com minha alma todos os dias de pequenas maneiras.
  • Estou em paz.
  • Eu sou divinamente guiado.
  • Eu sou um ser infinito.
  • Minha alma está cheia de calor, sabedoria e amor.
  • O Divino está dentro e ao meu redor, me protegendo.
  • Eu sou um pedaço do Divino.
  • Eu sou feliz.

Salve essas poderosas afirmações positivas em uma pasta no Pinterest. Sinta sua vida melhorando através delas.

Deixe uma resposta