O valor e a importância do sono não são segredo para ninguém, embora não nos damos conta da importância de ter um bom descanso até que sejamos privados dele.
Durante as horas em que dormimos, nosso corpo trabalha em processos específicos que são de grande importância para revitalização, renovação e recarga de energia. E todos eles têm uma relação íntima com nossa boa saúde, então, é claro, seu valor é altamente considerável.
É por isso que a insônia é um mal ao qual devemos estar atentos, assumindo a busca da solução o quanto antes, e assim evitar as tremendas consequências que podem se desencadear em termos das funções do nosso corpo, devido a falta de descanso adequado.
Ao longo deste artigo, falaremos um pouco sobre essas consequências e, claro, como conseguir dormir de forma rápida e eficaz.
Os efeitos da insônia na saúde
Em primeiro lugar, é importante rever o que estamos a colocar em risco ao alterar nossos períodos de descanso. E nossa saúde, acredite ou não, acaba sendo a principal prejudicada, quando não dormimos bem.
Doenças e não dormir
Por não dormir bem, corremos o risco de desenvolver hipertensão e doenças cardíacas, devido ao estresse que é produzido por não atingir o estado ideal de relaxamento que se consegue com um bom sono.
Mais efeitos adversos
O apetite pode aumentar ou diminuir, causando alterações no metabolismo, causando ganho ou perda de peso.
Câncer, diabetes e outras doenças
A insônia também tem sido associada ao desenvolvimento de câncer de cólon e mama, diabetes, problemas gastrointestinais e sistema imunológico.
E tem mais…
Além disso, as pessoas que têm problemas para dormir frequentemente se queixam de fortes dores de cabeça e visão turva.
