O CEO da Microsoft, Satya Nadella, começa seu dia com esse ritual todas as manhãs. Seu efeito positivo é apoiado não apenas pela experiência pessoal, mas também por inúmeras pesquisas!
As pessoas bem-sucedidas geralmente começam o dia de manhã cedo com uma sequência de ações. O ritual da manhã para muitas pessoas, começa com um café, para deixá-los alerta, enérgicos e, consequentemente, bem-sucedidos.
Tim Cook, o CEO da Apple, acorda quando a maioria de nós ainda está dormindo profundamente, ou seja, às 3h45. Richard Branson navega ao amanhecer, e Tony Robbins treina seu corpo e alma todas as manhãs com um banho de gelo.
Satya Nadella, o CEO da Microsoft, não acorda muito cedo, mas ele definitivamente mantém sua rotina matinal e ninguém pode perturbá-lo. Em entrevista, Nadella falou sobre sua comprovada rotina matinal, que é bem curta e eficaz!
5 Segundos de consciência no início do dia
“Aprendi essa rotina com um médico que estava envolvido na melhoria do desempenho do time de futebol Seattle Seahawk“, disse Nadella.
“A primeira coisa que faço quando abro os olhos de manhã é agradecer por tudo que tenho, quem sou e o que quero alcançar. Isso é tudo. Não consigo imaginar uma maneira mais simples e, como é meu primeiro ato consciente no início do dia, é incrivelmente útil”, disse ele.
A ciência da gratidão!
A base do otimismo e da fé no futuro é a gratidão sincera. Leva muito pouco tempo e realmente funciona. Um dos fundamentos mais importantes de uma atitude positiva é ser grato pelo que você tem, onde está agora, mas também agradecer pelo que deseja alcançar.
Vivenciar planos futuros como o presente forma um caminho direto para a realização, ou seja, você vivencia o que deseja como se já fosse seu.
Segundo os psicólogos, a prática diária de um mantra o libertará da ansiedade, de uma visão negativa da vida, e você verá seu futuro muito mais esperançoso. Dessa forma, você pode lidar mais facilmente com os grandes desafios da vida!
Se você prestar toda a sua atenção à gratidão logo pela manhã, suas energias estarão focadas em coisas boas e, assim, você atrai coisas boas para sua vida. No entanto, se você acordar pensando como este dia está ruim, porque há tantas coisas que você tem que fazer hoje, você está mal-humorado e fica bêbado de manhã cedo, então não espere nada de bom.
A gratidão garante o bem-estar! O otimismo treina a alma como ginástica matinal no corpo. Comece o seu dia todas as manhãs agradecendo pelas coisas boas da sua vida, percebendo que mesmo as menores coisas podem fazer maravilhas.
