Benjamin Frankiln, uma das mentes mais brilhantes do início do século XX, acreditava que o sucesso poderia ser alcançado sob um plano de trabalho árduo, tendo a si mesmo como o centro de todas as ações.
Em um período de 13 semanas, o brilhante americano acreditou que todo ser humano poderia trabalhar em cada um dos valores que o impediam de alcançar o sucesso. Em uma semana, uma virtude teve que ser trabalhada, o suficiente para transformar uma virtude em hábito.
Virtudes como moderação, temperamento, higiene e ordem estiveram entre as que considerou mais importantes. Confira mais alguma delas:
1. Ler
Pessoas de sucesso garantem a importância da leitura na vida.
2. Uma bebida antes de ir para a cama
Diferentes estudos garantem que um copo de álcool o ajudará a dormir mais calmo e relaxado.
3. Respeite sua hora de dormir
É importante estabelecer uma rotina e um horário fixo na hora de dormir, isso vai te ajudar a se organizar e aproveitar as coisas que você gosta antes de dormir.
4. Planeje seu próximo dia
Tenha como objetivo atividades, objetivos e desafios que deseja cumprir
5. Caminhada noturna
Não é recomendado jantar e dormir imediatamente, por isso é bom dar um pequeno passeio após o jantar.
6. Se liberte da tecnologia
Vários estudos têm mostrado que os aparelhos eletrônicos causam problemas durante o sono, já que o cérebro percebe uma luz e assume que é solar.
7. Para meditar
A meditação é uma ótima técnica para desestressar e relaxar, independentemente da sua religião.
8. Aproveite o momento de criatividade
O tempo antes de dormir é ideal para colocar sua criatividade em prática, pois o cérebro precisa de um tempo de descanso para isso.
9. Não comer comidas pesadas antes de dormir
Não faça seu corpo gerar energia quando você for dormir.
10. Escutar música
É uma ótima oportunidade para relaxar, não ir para a cama com uma atitude negativa, ouvir música e drenar suas energias!
