O café da manhã é frequentemente descrito como a refeição mais importante do dia. Portanto, você deve torná-lo saudável. Comer um café da manhã saudável e nutritivo define o resto do dia. Na verdade, o café da manhã melhora as principais funções do corpo e ajuda você a perder peso.
Felizmente, aqui está o alimento perfeito que oferece inúmeros benefícios importantes, ao mesmo tempo que protege seu corpo de várias infecções e doenças. Além disso, o café da manhã ideal irá te ajudar a reduzir o risco de diabetes, melhorar o brilho do seu cabelo e muito mais.
O bom desta refeição é que dá para preparar muito rapidamente, tornando-a perfeita para pessoas que estão sempre ocupadas. Além disso, você deve consumir isso todas as manhãs e você obterá resultados surpreendentes em apenas alguns dias.
Aqui está a receita do café da manhã mais saudável do mundo:
Ingredientes da receita:
- 1 colher de sopa de pectina de maçã
- 30 gotas de própolis
- 1 xícara de iogurte
- 1 colher de sopa de mel
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1/2 colher de chá de canela
- 40 a 50 g de nozes moídas
Preparação da pectina de maçã:
A pectina é um tipo de fibra que pode ser encontrada nas maçãs em percentagens muito elevadas. A pectina da maçã é uma fibra alimentar que se dissolve em água e, quando consumida, ajuda a promover a saciedade.
Para preparar, pegue 2 quilos de maçãs e 2,5 litros de água. Lave os frutos, retire os caroços e pique bem finas. Em seguida, coloque os pedaços de maçã em água fervente e cozinhe por 30 minutos, mexendo regularmente. Quando a mistura engrossar, coe a pectina em potes limpos.
Preparação do café da manhã:
Assim que a pectina de maçã estiver pronta, misture com o iogurte e coloque na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte, adicione o restante dos ingredientes e misture bem. Seu café da manhã está pronto, é muito fácil.
Tome este café da manhã todos os dias e aumentará a imunidade do seu corpo em apenas alguns dias. Porém, antes de comer, deixe a mistura em temperatura ambiente e espere que a aveia e o iogurte derretam.
