Felizmente, existem muitos livros por aí de Arteterapia que podem te ajudar a se tornar seu próprio terapeuta de arte amador.
Você pode até participar de grupos online (como os encontrados em várias plataformas de mídia social como o Facebook) dedicados à arteterapia, publicar sua obra de arte e receber informações de terapeutas de arte legítimos, se isso lhe agrada.
Aqui estão alguns benefícios maravilhosos que você pode esperar da Arteterapia:
- Melhora a autoestima e a autoconfiança
- Maior capacidade de se acalmar
- Alívio do estresse e ansiedade
- Inteligência aprimorada e processamento emocional
- Maior capacidade de lidar com doenças físicas crônicas
- Saúde mental melhorada
- Melhorando as habilidades de resolução de problemas
- Capacidade de lidar com traumas passados e gatilhos emocionais
- Melhorando as habilidades de comunicação
- Maior foco e atenção
- Catarse emocional e mental (saída saudável da auto-expressão)
E tudo isso simplesmente colocando uma caneta no papel, pintando livros para colorir ou pintando quadros!
O livro de arteterapia que eu estou usando agora para me distrair e diminuir o tempo que eu passo no celular consumindo excesso informações é esse abaixo:
Clique no livro e confira!
